Pernahkah Anda tiba-tiba merasa jantung berdebar kencang, sesak napas, hingga keringat dingin muncul tanpa alasan yang jelas? Sensasi luar biasa menakutkan ini sering kali datang secara tiba-tiba dan membuat seseorang merasa seolah-olah kehilangan kendali atas tubuhnya sendiri. Di dunia medis, …
Baca Selengkapnya
Pernahkah kamu merasa suasana hati berubah drastis dalam waktu singkat? Satu saat sangat bahagia, tiba-tiba jatuh ke titik terendah tanpa alasan jelas? Kondisi seperti ini sering disebut gangguan mood dan ternyata cukup banyak dialami orang Indonesia. Di tengah tekanan kerja, …
Baca Selengkapnya
Hari-hari buruk bisa datang pada siapa saja. Tiba-tiba saja, energi menghilang, pikiran menjadi berat, dan suasana hati terasa suram. Anda tidak sendiri. Kondisi ini lumrah terjadi, namun membiarkannya berlarut justru dapat menguras produktivitas dan kebahagiaan. Kabar baiknya, kita memiliki kendali …
Baca Selengkapnya
Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern di Indonesia, banyak orang abaikan ciri ciri kesehatan mental yang baik. Padahal, jiwa sehat sama pentingnya dengan tubuh fit. Kamu sering merasa bahagia tanpa alasan khusus? Atau mudah bangkit dari masalah? Itu tanda positif! Namun, …
Baca Selengkapnya
Kalau tiba-tiba teman atau keluarga bicara sendiri, takut ada orang mengawasi terus-menerus, atau marah tanpa sebab jelas, jangan buru-buru bilang “gila” atau “kerasukan”. Bisa jadi itu skizofrenia akut, fase paling berat dari gangguan skizofrenia yang muncul mendadak dan sangat mengganggu …
Baca Selengkapnya
Banyak orang berpikir trauma hanya terjadi pada korban kekerasan berat atau bencana alam. Faktanya, trauma masa lalu bisa muncul dari pengalaman yang terasa “biasa” bagi orang lain seperti dikucilkan di sekolah, diejek terus-menerus, atau tumbuh dalam keluarga yang emosionalnya tidak …
Baca Selengkapnya
Hampir setiap orang pernah terjebak dalam pusaran pikiran yang berlebihan (overthinking). Kondisi ini terjadi ketika kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menganalisis, mengkhawatirkan, atau merenungkan sesuatu secara berulang-ulang, seringkali tanpa menghasilkan solusi konkret. Namun, jika dibiarkan berlarut-larut, overthinking dapat menguras …
Baca Selengkapnya
Pernahkah Anda terbangun di malam hari karena pikiran terus mengulang percakapan yang sudah lewat? Atau, Anda merasa khawatir berlebihan tentang keputusan kecil hingga akhirnya lumpuh dan tidak bisa bertindak? Jika iya, Anda tidak sendirian. Kebiasaan dan dampak overthinking atau berpikir …
Baca Selengkapnya
Pernahkah Anda berbaring di tempat tidur, mencoba memejamkan mata, tetapi pikiran terus berlarian tak karuan? Atau, Anda terbangun di tengah malam dan sulit sekali kembali tidur? Jika ya, kemungkinan besar Anda sedang berhadapan dengan insomnia. Gangguan tidur ini bukan sekadar …
Baca Selengkapnya
Masa kuliah sering kali menjadi periode paling berkesan sekaligus penuh tantangan. Di balik tumpukan buku, deadline tugas, dan kehidupan sosial yang dinamis, banyak mahasiswa mengalami tekanan berat. Isu kesehatan mental mahasiswa kini mendapatkan perhatian serius, mengingat dampaknya yang signifikan terhadap …
Baca Selengkapnya